Bölgesel Zayıflama

Fazla kilolarından şikâyetçi olan kişilerin aldıkları kilolar, vücudunun tek bölgesinde toplanıyorsa eğer vücudun kötü bir görünümde olmasına neden olur. Tek bir yerde toplanan kilolar kişilerin kendilerini kötü hissetmesine neden olurken aynı zamanda bir rahatsızlık algısı yaratabilir. Bölgesel zayıflama, normal kilo vermeye oranla daha zordur. Kalıplaşan yağ kitlelerinden kurtulmak için yapmamız gereken birkaç küçük detay vardır.

Bölgesel Zayıflamak Mümkün müdür?

Yapılan gelip geçici, günlük diyetler kısa vadede kilo vermenize yardımcı olurken bölgesel fazlalıklardan kurtulmanıza yardım etmeyecektir. İnternetten bulunan diyetlerle veya kısa süre yapılıp, sıkılınca bırakılan egzersizlerle bölgesel yağlanmanın önüne geçmek veya bölgesel kilolardan kurtulmak mümkün olmaz. Bölgesel kilolardan kurtulmak istiyorsak ilk yapmamız gereken, fazlalıklardan kurtulacağımıza inanmak olmalıdır. Bölgesel fazlalıklar çoğunlukla basen, kalça, göbek ve gıdık bölgesinde toplanır. Yapılan diyetlerin etki etmediği bölgesel fazlalıklardan kurtulmak için evde uygulayacağınız, fazlalıkların olduğu bölgeye yönelik egzersizler bölgesel kilolardan kurtulmanıza yardım edecektir.

Bölgesel Zayıflamak İçin;

İlk olarak bölgesel zayıflamak için kilolardan kurtulmayı kafanıza takmış ve kendinize bir hedef bölge belirlemiş olmanız gerekir. Belirlediğiniz bölge fazla kilolardan şikâyet ettiğiniz bölge olmalı. Örneğin; basen bölgenizde bulunan fazlalıklara yönelik hareketler yapmalı ve basen kan dolaşımını hızlandıracak diyetlere yönelmelisiniz.   

İnternetten gördüğünüz her vücut tipine ve bünyeye uygun olduğu iddia edilen diyetlerden bölgesel zayıflama aşamasında uzak durun. zayıflama nedir? (Video)" href="https://e-zayiflama.com/video-izle/blgesel-zayflama-nedir">Bölgesel zayıflamak, vücudunuzda biriken yağ oranına ve genetik özelliklerinize göre değişecektir. Her bünyeye uygun olduğu iddia edilen zayıflama yöntemleri sizin, bünyenize uygun olmayabilir. Bu durumda bırakın bölgesel kilo vermeyi aksine, kilo aldığınız durumlar bile gözlenebilir.

Az yemek yiyor olmak sizi her alanda daha sağlıklı bir birey haline dönüştürür. Bölgesel fazlalardan kurtulmak için daha az yemek yiyor olmak kısa vadede de olmasa da uzun vadede bölgesel fazlalardan kurtulmanıza etki edecektir.

Fazla kilolardan kurtulma aşamasına etkili olduğu kadar, bölgesel fazlalıklardan kurtulma sırasında etkili olan bir unsur da bol su içmektir. Su her sağlığın başlangıcı olduğu gibi bölgesel zayıflama esnasında da su içmek oldukça önemlidir. Yetişkin bir birey günde en az 3 litre su içmelidir.

Bölgesel Kilolara Karşı Yapılacak Egzersizler

Göbek bölgesinde bulunan fazla kilolar için mekik hareketi yapmak gerekir. Düzenli olarak mekik çekmek kısa sürede göbek bölgenizin toparlanmasına ve bölgesel fazlalıkların gitmesine yardımcı olacaktır.

Bel çevresinde bulunan fazla kilolar için sopa hareketi yapmak gerekir. Bir sopa yardımı ile yapılacak hareket hem oldukça basittir hem de kısa sürede bel çevrenizde biriken yağlardan kurtulmanıza yardım edecektir. Evde bulunan herhangi bir sopa (vileda sopası bile) işinizi görecektir.

Basen bölgesinde bulunan fazla kilolar için squat hareketi yapmak yani bir sandalye olmadığı halde sandalyeye otur kalk hareketi yapmak, kısa sürede fazla kilolardan ve bölgesel fazlalıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.