ÇİKOLATA BAĞIMLILIĞINDAN NASIL KURTULUNUR?

Çikolatasız yapamayanlar, sürekli tatlı yemek isteyenler ve bu yüzden de istediği kiloya ulaşamayanlar için öneriler yazımızda.

Çikolata, tıpkı sigara gibi bağımlılık yapabilen bir şeydir. Çünkü içerisinde teobromin ve kafein bulunmaktadır. İçerisindeki bu maddeler sinir sistemini uyararak bağımlılığa sebep olmaktadır. Ayrıca beyine mutluluk hormonu salgıladığı içinde çikolata bağımlılık oluşturabilen bir yiyecektir. Ayrıca çikolata isteğinin bir nedeni de magnezyum eksikliğinin olmasıdır. Magnezyum eksikliğini çikolata haricinde muz, fındık ve ceviz gibi besinlerden de karşılamak mümkün.

Çikolata bağımlılığından kurtulmak için ise, magnezyum eksikliğinde de işimize yarayacak olan muz, ceviz veya fındık gibi yiyeceklerden yardım alabilirsiniz. Canınız çikolata çektiğinde çikolata yemek yerine birçok yararı bulunan muz ya da birkaç adet kuruyemiş yemeyi deneyebilirsiniz. Baktınız bunlar bir işe yaramıyor yine de canınız deli gibi çikolata istiyor. O zaman çikolata yerine geçebilecek sağlıklı tariflerden deneyebilirsiniz. Bu tariflerden örnek verecek olursak hurma, kakao, yulaf ezmesi ve ceviz kullanarak sağlıklı toplar yapabilirsiniz. İçerisindeki kakao çikolata isteğinizi bastırırken hurma ise tatlı isteğinizi azaltacaktır. Ayrıca yulaf ezmesi de tok tutucu özelliği sayesinde yeme isteğinizi bastıracaktır.

Bazı araştırmalarda ise çikolata bağımlılığından kurtulmak için 14 gün hiçbir şekilde çikolata vb. şeyler yememek gerekiyor. Bu sayede vücut bu isteği azaltıyor ve canınız eskisi kadar çikolata çekmiyor. Tabi bu 14 gün bir kural değil, bazı araştırmalarda 1 ay bazılarında ise 40 gün diyenlerde var. Denemek size kalmış. Unutmayın çikolata sadece kilo alımına sebep değil aynı zamanda vücutta akne oluşumunu da tetikleyen bir sorundur.