Çilek Nasıl Yıkanır, Hazırlanır Ve Çilek Nasıl Tüketilir?

100 Gram | Çilek | 37 Kalori

Çilek yaz meyveleri arasında en sevilen ve en sık tüketilen meyvelerden biridir. Özellikle çocuklar tarafından çilek severek tüketilen meyveler arasında başı çeker. Çocuklarına meyve yediremediklerinden şikâyet eden ebeveynler de bu durumu kullanarak çocuklarına çilek yedirmek için her alışverişte sepetlerine çilek ekler. Bu kadar sevilen çilek nasıl yıkanır, çilek nasıl hazırlanmalıdır ve çilek nasıl tüketilir merak ediyorsanız yazımızı siz ve çocuklarınız için derledik.

Çilek İle Sağlıklı Yaşam

Çilek ile sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız ilk iş olarak çileğin yıkanmasına dikkat etmeniz gerekir. Çilek iyi yıkanmazsa bağırsaklarda taşlara yol açabileceği gibi kabızlık ve ishal sorunları yaşamanıza neden olabilecektir. Çilek ile sağlıklı bir yaşam sürmek, çileği tüketmek ile ilgilidir. Daha sağlıklı bir yaşam için yaz akşamları yemeklerinizi daha hafif yiyip tatlı olarak çilek ile ağzınızı tatlandırabilirsiniz. Ancak bir şartımız var çilek üzerine krema dökmekten veya çileğinizi çikolataya banmaktan uzak durun.

Çilek Faydaları

Daha sağlıklı bir cilde sahip olmak ve pürüzsüz teniniz ile sevdiklerinizi mest etmek istiyorsanız çilek tüketmelisiniz. Çilek cilt dostu bir üründür. Ciltte bulunan akne, siyah nokta, sivilce sorunlarının giderilmesine yardım ederken, cildinizin bebeksi bir görünüme kavuşmasına destek verecektir. Evde kendiniz gül suyu ve çilek püresi ile hazırlayacağınız maske sayesinde cildinizin daha ferah görünmesini sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda çilek, ayaklarda oluşan çatlak görünümünün gitmesine yardım eden, saç sağlığının korunmasına etki eden önemli bir meyvedir. Ayrıca çilek, kolesterole, kalp sağlığına ve kansere karşı koruyucu yapıdadır.

Çilek İle Diyet

Mevsimin en güzel meyvesi olmaya hazır çilek ile diyet yapmak oldukça mümkün. Çilek 100 gram tüketimde sadece 37 kalorisi ile mucize besinler arasında yerini alır. İçinde şeker oranının az olması da çileğin diyet sırasında sofralarımızdan eksik olmamasını garanti eden bir meyvedir. Çilek diyeti bile vardır ve çilek diyeti kısa sürede 4 kilo kadar vermemize yardımcı olacaktır. Çilek diyeti yapmak isteyenler diyete başlamadan önce mutlaka bir doktor ile görüşmeli ve eğer bünyesi uygunsa çilek diyetine başlamalıdır. Çilek diyeti adı verilen diyet türünde sabah kahvaltısı bir dilim ekmekle kahvaltılıklardan oluşacak, öğle yemeğinde 1 dilim ekmekle kırmızı veya beyaz et tüketilecek, akşam yemeğinde ise daha hafif sebze yemekleri yenecek ve çilek ara öğün olarak kullanılacaktır. Hem ağzınızın tadı bozulmayacak hem de kısa sürede kilo vereceksiniz.