DİYET EKMEĞİ ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Diyet zamanında diyet ekmeği kişilerin belki de en çok zorlandığı konulardan bir tanesi de ekmek tüketimidir. Coğrafyamızda ekmek tüketiminin önemi oldukça büyük olduğu için sofralarımızdan hiçbir zaman eksik olmaz. Fakat beyaz ekmek maalesef tam bir diyet düşmanıdır. Bu sebeple diyet süresince beyaz ekmekten uzak durmakta fayda olacaktır. İşte beyaz ekmek yerine tüketilecek diğer ekmekler

-Yulaf Ekmeği: Diyet ekmeklerinden belki de en çok kilo verdireni yulaf ekmeğidir. Bunun sebebi yulaf ekmeğinin sindiriminin yavaş olmasıdır. Bu sebeple uzun süre tokluk hissi yaratacaktır bu da kişinin gün içerisinde daha az yemek yemesine olanak sağlar.

-Keten Tohumu Ekmeği: Bu ekmek de sağlıklı olmasından dolayı diyetisyenler tarafından sıklıkla önerilmektedir. İçerisinde manganez, potasyum ve selenyum bu ekmek diyet yapmayan birçok kişi tarafından bile tercih edilmektedir.

-Kepekli Ekmek: Kepekli ekmek de diyet yapanların en çok tercih ettiği ekmekler arasında yerini alır. Fakat kepekli ekmek alırken %100 buğday içermesine dikkat edilmelidir. Kompleks karbonhidrat açısından da oldukça zengin bir ekmektir.

-Esmer Pirinç Ekmeği: Bu ekmek de kilo verme konusunda insanların en çok tercih ettiği ekmekler arasında yer alır. Aynı zamanda lezzet olarak da oldukça başarılı olduğu için alışılması en kolay ekmeklerdendir. Özellikle kararında tereyağı ve az yağlı peynirle tüketilmesi oldukça lezzetlidir. Kalori ve şeker olarak da oldukça düşük değerlere sahiptir.

-Çavdar Ekmeği: Beyaz ekmeği yeni bırakanların en çok tercih ettiği ekmeklerden bir tanesidir. Rahatsızlık ve şişkinlik hissi vermese dahi oldukça doyurucudur.

-Ezekiel Ekmek: Ezekiel ekmek de içerisinde herhangi bir şeker bulunmayan ekmek türüdür. Arpa, buğday, mercimek, fasulye ve darıdan yapılan bu ekmek de oldukça farklı bir ekmektir. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle de bilinmektedir.

-Glütensiz Ekmek: Diyet programında herhangi bir şekilde glütene yer vermeyen kişilerin tercih ettiği ekmek türüdür ve belki de aralarında en sağlıklısıdır diyebiliriz. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen birçok kişi glütensiz ekmek tercih eder.

Yukarıdaki tüm ekmek çeşitleri diyet dostudur. Sizler de uygulamış olduğunuz diyete göre bu ekmek çeşitlerinden birisini seçerek diyetinize devam edebilirsiniz.