DİYETTEYKEN YAPILABİLECEK SALATALAR

Diyet yemeklerinde en önemli besinlerden bir tanesi de şüphesiz salatalardır. Salatalar içerdikleri yüksek vitaminlerle hem sağlıklı yemekler sınıfında yer almaktadır aynı zamanda da düşük kalorili olmaları sebebiyle de hiç düşünülmeden tüketilir. Fakat salata yapımında da hassas olmak gerekir. İşte diyet zamanı ve normal zamanlarda hadi yenilecek birbirinden lezzetli ve diyet dostu bazı salatalar.

-Pesto Soslu Tavuk Salatası: Tavuk salatası denince çoğu kişi mayonezli salatalar hazırlar. Bu diyet dostu değildir. Bunun yerine pesto soslu tavuk salatası hem daha lezzetli hem daha sağlıklı olacaktır. Sosu hazırlarken sıvı yağ yerine zeytinyağı tercih edilmelidir. Yalnızca bu salatada değil diğer tüm salatalarda da tercih bu yönde olmalıdır. Kişiler bu salatada arzu ettikleri yeşillikleri de kullanabilirler.

-Nar Ekşili Nohut Salatası: Haşlanmış nohut, kişinin favorisi olan yeşillikler, domates ve salatanın uyumu tahmin ettiğinizden de daha lezzetli ve doyurucu olacaktır. Aynı zamanda nar ekşisi salataya ayrı bir tat katacaktır. Bu salata diyet yapan birçok kişinin favorisi konumundadır.

-Ferah Salata: Meyveli salatalar da birçok kişinin favorisi konumundadır. Bu salatalar aynı zamanda kişiyi kendisine de getirtir. 4 adet çilek 3 adet kuru kayısı nar ekşisi, çeri domatesler ve dilediğiniz yeşilliklerle kendinize has ferah bir salata yapabilirsiniz. Yapımı da oldukça basittir. Sosları en son atmanız salatanızı daha da hoş yapacaktır. Aynı zamanda bu salatanın yanına bir kâse yoğurt salatanın lezzetini de katlayacaktır.

-Bulgurlu Yaz Salatası: Bulgurlu salatalar da özellikle yaz aylarında sıklıkla tercih edilmektedir. Siz de kendi zevkinize göre güzel bir tarif oluşturup doyurucu ve kalori olarak da düşük olan lezzetli bir bulgurlu salata hazırlayabilirsiniz. Aynı zamanda bu salatalar diğer salatalara göre oldukça doyurucudur.

-Hellimli Ispanak Salatası: Hellim peyniri birçok kişiye göre salataya en çok yakışan peynirlerden bir tanesi. Siz de 200 gram peynirle oldukça lezzetli bir hellimli ıspanak salatası hazırlayabilirsiniz. Zeytinyağlı, sirkeli, limonlu ve kekikli sosu bu salatanın tadını daha da artıracaktır. Salatanın tadını artırmak için de kızarmış ekmekler eklenebilir. Bu şekilde oldukça lezzetli bir öğün ortaya çıkacaktır.