Ev İşi Kilo Verdiriyor

Sıradan 7 ev işi ile ne kadar kalori yaktığınızı bilmek kilo vermenize yardım edecek.

1-EV TOPLAMAK

Etrafa saçılmış eşyaları toplamak dolap içlerine yerleştirmek, eğilerek yerden eşya almak sizce kaç kalori harcamanıza yardım eder? Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre ev toplamak için ayrılan 1 saat sonucunda yaklaşık 238 kalori vermek mümkün. Yani fast-food restoranda yediğiniz patates kızartmasını yakmanıza yardımcı.

2-BAHÇE İŞLERİ

Ufak bir bahçeniz olsa bile şanslısınız. Bahçe işlerini de seviyorsanız bu işi kullanarak kalori yakmak tam size göre. Ot yolmak, toprak çapalamak ve bahçede yapılan her iş adeta ev ortamında fitness yapma imkânı sağlıyor. Bahçe işine ayrılmış 1 saat sonunda yaklaşık 306 kalori yakıyor ve 2 saat sonunda 550 kaloriden kurtulabiliyorsunuz. Akşam yemeğinden sonra yediğiniz tatlının vücudunuzdan atılmasının en kolay yolu bahçe işleri.

3-YERLERİ PASPASLAMAK

Paspas yapmak, kol ve bacakların çalışmasına yardım eder. Paspasın hemen bitmesi gereken bir iş olduğunu düşünüyorsanız bence yanılıyorsunuz. Adeta ev paspaslamak 1 saat spor yapmış etkisi yaratarak 238 kalori yakmanıza olanak veriyor. Eğer 1 saat paspas için çok uzun derseniz yarım saatte 110 kalori yakmaya ne dersiniz.

4-YER SÜPÜRMEK

Bütün evi 1 saat boyunca süpürmek 1 paket çikolatayı vücuttan atmanıza yardımcı. 1 saat ev süpürmek tam 240 kalori yaktırıyor ve sizi büyük bir yükten kurtarıyor. Birde eviniz iki katlıysa değmeyin zayıflığınıza.

5-BULAŞIK YIKAMAK

Bulaşık yıkamak uzun sürecek ve kalori yakmanıza yardım edecek bir ev işi değil. Eğer 1 saat bulaşık yıkarsanız sadece 85 kalori yakacaksınız. Ancak hiç kalori yakmamaktan iyidir ve öğle yemeği ardından yarım saat bulaşık yıkamak vücut için oldukça faydalıdır.

6-ÇAMAŞIR YIKAMAK

Çamaşır ve bulaşık yıkamak eskiden kalori yakmaya yardım ederken makinelerin çıkması ile bu devir kapandı. Eğer 1 saat boyunca 1 çamaşır yıkar, asar, kurutur ve ütülerseniz 68 kalori yakarsınız.

7-BOYA BADANA YAPMAK

Boya badana yapma konusunda ustalara değil kendinize güveniyor ve ben yaparım ustaya ne gerek var diyorsanız. Evinizin sadece 1 odasını boyamak, eşyaları çekip yerleştirmek 1 saat içinde 306kalori yakmanıza yardım ediyor. Büyük bir eviniz varsa ve boya işi uzun sürecekse fırsata çevirip incelmeniz mümkün.