Havuç Diyeti

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler çeşitli diyet yollarına başvururlar. Havuç diyeti de bu diyet programları arasında en çok tercih edilenlerden biri. Cilt tazeleyici özelliğinin yanı sıra havuç besin değeri bakımından sağlıklı bir gıdadır. Havuç diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak mümkün.

Kimler Uygulayabilir?

Havuç diyeti sağlıklı beslenme yollarından biridir. Herhangi bir kısıtlama sınırı olmadan havuç diyetini herkes uygulayabilir. Ancak doktor kontrolü gereken sağlık problemi olanlar doktor kontrolünde havuç diyetini uygulamalıdır. Aynı zamanda havuç diyetini 1 hafta uyguladıktan sonra normal yeme düzenine aynı şekilde devam edilmelidir. Bu şekilde havuç diyetinden verim alma oranı daha yüksek olacaktır.

Havuç Diyeti Programı

1.gün

SABAH

1 su bardağı yağsız süt

1 dilim tost ekmeği

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Havuçlu makarna

Yağsız beyaz peynir

Haşlanmış brokoli

 AKŞAM

Sebze çorbası

Izgara tavuk

Havuç salatası

2.gün

SABAH

1 su bardağı yağsız süt

1 dilim kepekli tost ekmeği

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Domatesli makarna

Karışık salata

2-3 parça hindi salam

AKŞAM

Zeytinyağlı havuç dolması

Izgara patlıcan

3.Gün

SABAH

1 su bardağı yağsız süt

1 dilim tost ekmeği

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Havuçlu pilav

Karışık salata

1 adet elma

AKŞAM

Izgara balık

2 dilim kepekli tost ekmeği

Havuç püresi

4.gün

SABAH

1 dilim kepekli tost ekmeği

1 su bardağı yağsız süt

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Havuçlu pilav

2 adet domates

Meyve salatası

AKŞAM

Havuçlu hindi

Karışık salata

5.gün

SABAH

1 su bardağı yağsız süt

1 dilim kepekli tost ekmeği

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Domatesli makarna

Karışık salata

1 dilim ananas

AKŞAM

Havuçlu tavuk sarma

2 dilim kepekli tost ekmeği

Karışık salata

6.gün

SABAH

1 su bardağı yağsız süt

1 dilim kepekli tost ekmeği

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Havuç çorbası

Yağsız beyaz peynir

Bir dilim kepekli tost ekmeği

Kağıtta yaz türlüsü

AKŞAM

Semizotu ve domatesli makarna

Tavuk salatası

Meyve salatası

7.gün

SABAH

1 su bardağı yağsız süt

1 dilim kepekli tost ekmeği

1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu

ÖĞLE

Sebzeli fırın makarna

Izgara patlıcan

Meyve salatası

AKŞAM

Zeytinyağlı havuç dolması

Karışık salata