Kilo Takıntınız Hastalık Belirtisi Olabilir

Fazla kiloları ile başı dertte olan kişiler için kilo vermek, alınacak sağlıklı kararlar arasındadır. Kilo probleminin beraberinde çeşitli sağlık sorunları gelmekle beraber, uzun vade de kişinin hayatının önemi ölçüde azalmasına bile sebep olabilecektir. Ancak fazla kilosu olmadığı halde bile devamlı zayıflama arzusunda olan kişiler de vardır. Bu kişilerin kilo takıntısı olduğu düşünülmektedir. Eğer kilo ile ilgili sorununuz aşağıdaki gibiyse sizde kilo takıntısı olan bir insan olmuş olabilirsiniz.

Diyet yaparken hepimiz kaç kilo verdiğimizi düzenli olarak takip ederiz. Çünkü verilen kilolar bizim için pozitif motivasyondur ve ilerlememizi sağlar. Ancak psikologlar haftada bir kez tartılmanın normal olduğunu, fakat gün içerisinde bir kaç kez tartılmanın ise takıntılı bir davranış olduğunu söyler. 

Her Kaloriyi Sayıyorsanız

Yaptığımız diyetlerin çoğu kalori hesaplı yapılan diyetlerdir. Bu nedenle bir süre sonra ister istemez her yiyeceğin kalorisine odaklanmaya başlarız. Ancak her yiyeceğin sadece kalorisine odaklanmak bir süre sonra takıntılı bir davranış haline gelebilir ve yeme bozuklukları ortaya çıkabilir. Bunun yerine tabağınıza bol sebze, meyve ve balık, bakliyat gibi proteinlerle doldurmalısınız. Böylece sağlıklı beslendiğinizi bilir ve her gıdanın kalorisini saymak zorunda kalmazsınız.
  

Kendi Güzelliğinize Sık Odaklanıyorsanız
Her insan aynaya bakıp kendisinin nasıl göründüğünü kontrol etmek ister. Ancak her fırsatta göbeğinizde yağlanma olup olmadığına bakmak ve her aynaya bakışta elmacık kemiklerinin görünüp görünmediğine odaklanmak takıntılı bir davranışın getirisi olabilir. Bu nedenle aynayla olan mesafeniz sizin için önemli bir işarettir.

Sorunlarınızın Zayıflayınca Çözüleceğine İnanıyorsanız
Evet kilo vermek insanlar üzerine güçlü ve sihirli bir etki yapar. Kendinize karşı güveniniz artar ve bu nedenle etrafınızla daha güçlü sosyal ilişkiler kurarsınız. Ve aslında bunun sonucu olarak hayatınızda düzelmeler olur. Kısacası sorun kilolarınız değil, sizin kiloluyken çevreye yaklaşımınız ve kendinize olan güvensizliğinizdir.