Su İçerek Zayıflanır Mı?

Su içerek zayıflanır mı? Bu sorunun cevabı hep merak konusu olmuştur. Su içmenin en önemli etkisi sizi tok hissettirmesi ve iştahınızı azaltmasıdır.  

Yemek sırasında içilen su, midenizi bir nebze de olsa doldurduğu için sizin kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Su sayesinde bir sonraki öğüne kadar kendinizi tok hisseder ve böylece abur cuburdan uzak durabilirsiniz. Bu da zayıflama konusunda önemli bir adımdır elbette.

Öte tandan, diyet yaparken bol bol su içmek halsizliğini önler. Yemekten sonra içilen su sindirim sistemini olumlu yönde etkiler. Bu bağlamda, özellikle kabızlık sorunu yaşayan kişiler için su içmek oldukça faydalıdır.

Günlük tüketilmesi gereken su miktarı ortalama 2-2,5 litre arasında olmalıdır. Ancak, yaş, cinsiyet ve diğer fiziksel özelliklere göre bu oranlar farklılık gösterebilmektedir.

Su içerek zayıflanır mı? Konusunda en can alıcı nokta aşırı su içmenin zayıflatmadığı hususudur.  Çünkü günde 3 litreden fazla su içmek diyet nedir? Makale" href="bobrek-hastalarina-uygun-diyet-nedir" target="_blank" rel="noopener noreferrer">böbrek hastalıklarına yol açar. Her şeyin azı karar fazlası zarardır. Ancak, diyet esnasında yeterli miktarda su içilmemesi durumunda da kilo verilmez. Şöyle ki, egzersiz faaliyetlerinin yapılabilmesi için vücutta su bulunması gerekir. Diyet yaparken su içmediğiniz sürece yediklerinize ne kadar dikkat ederseniz edin kilo kaybetmezsiniz.  

Su içmek konusunda en çok merak edilen konulardan biri de çay veya kahvenin su yerine geçip geçmeyeceğidir. Hayatımızda, artık içmeden duramadığımız çay ve kahve su yerine geçmez. Hatta vücudumuzdan su atılmasına bile neden olur.

Yeterli miktarda su içip içmediğimizi anlamak için ise idrar renginize bakmanız gerekir. Eğer idrarınız yoğun ve koyu renkte ise yeterli su içmiyorsunuz demektir. Ancak açık sarı renkte ise yeterli miktarda su içiyorsunuz demektir.