Abdullah Mollamemişoğlu'nun Zayıflama Önerileri

Abdullah Mollamemişoğlu'nun Zayıflama Önerileri

Zayıflamak için aslında zayıflamak değil de buna sağlıklı beslenmek için diyelim çünkü zaten sağlıklı beslenmek isteyen bir birey ideal kilosuna gelecektir. Zayıflamak için de kilo almak için de durum aynıdır. Bu noktadaki en önemli olay düzenli, dengeli ve kalite beslenmektir. Çünkü vücudumuza enerji gelebileceğinin garantisini verirsek yani düzenli beslenirsek; vücudumuz bu enerjiyi en iyi şekilde kullanmaya başlayacaktır. Depolaması gerekiyorsa depolayacak, harcaması gerekiyorsa harcayacaktır. Yani kilo alıp vermeye kendisi karar verecektir. Tabi bu noktada ne tükettiğimizde çok önemli. Kızartma, kavurma, bol yağlı yemekler, çikolata, kek, börek, çörek, pasta, poğaça gibi yüksek enerji ve yüksek yağ içeren ürünlerden uzak durmak gerekir. Şerbetli tatlı ki Türk kültüründe oldukça yaygındır, bunu muhakkak beslenmemizden çıkarmamız gerekir. Özellikle su tüketimi çok önemli, su vücudumuzun genel taşıyıcısıdır. Tüm sindirim, boşaltım olaylarını su düzenler. Vücudumuzu kargo firması gibi düşünebiliriz. Eğer vücudumuzda yeterince su yoksa yani kargo firmasında yeterince eleman yoksa işlerinde doğru zamanda yapılmasını bekleyemeyiz. Yani yeterince su içmeyen bir bedenden, yeterince performans beklemek haksızlık olacaktır. Bu yüzden günde en az 2 litre su tüketimi gerçekleştirmemiz gerekiyor ve özelliklede bazal metabolizmamızın hızlanması için düzenli fiziksel aktivite yapmamız gerekiyor. Günde yapacağımız yarım saatlik yürüyüş bile bu noktada yeterli olacaktır.