Diyet Öğlen Yemeği Nasıl Olmalıdır?

Diyet öğlen yemeği nasıl olmalıdır ?

İlk önce günümüzü planlamamız çok önemlidir. Eğer akşam bir davete gideceksek biliriz ki orada bir ana yemek olacaktır, protein ihtiyacımızı akşam yemeğine saklayıp öğlen yemeğinde çorba, salata ve sebzeyle tüketebiliriz. Bu şekilde yaptığımız zaman günlük öğünlerimizi dengelemiş oluruz. Böylece yemeğe gittiğimizde onu yiyemem bunu yiyemem gibi bir stres faktörüyle karşı karşıya gelmeyiz. Tam tersi şekilde eğer dışardaysak bir davet, iş yemeğindeysek ana yemeğimizi öğlen tüketip akşama sebze ağırlıklı beslenebilir. Yüksek kalorili besinleri gün içine koymak her zaman daha faydalıdır. Bir günde dört besin grubundan öğeleri günümüzde kullanma çabasında olursak sağlıklı bir zayıflamada elde edebiliriz.

Uzman Diyetisyen - Gülay Hamzaoğlu Öztürk