Diyetin Yanlış Olduğunu Nasıl Anlarız ?

Diyetin Yanlış Olduğunu Nasıl Anlarız?

Öncelikle diyet nedir ?
Onu tanımlamamız gerek. Diyet kelime anlamı olarak beslenme şekli demektir,  aslında herkes diyet yapıyor.  Çünkü gün içerisinde herkes besleniyor,ama yediğimiz besinler doğru mu
yanlış mı?  Bu da vücudumuzun verdiği tepkiden anlaşılıyor.
Zayıflama diyetlerininde doğrulunu veya yanlışlığını sorguluyorsak eğer bu sorunun cevabı da vücudumuzun verdiği tepkilerde saklı. Çok hızlı kilo verdiren diyetler, sizi çok halsiz düşüren diyetler kısacası yaşam tarzınızı değiştiren ve ömür boyu devam ettiremiyeceğiniz diyetlerin tamamı yanlış diyetlerdir.
Peki kilo verme hızı ne kadar olmalı ? Vücut ağırlının hafta da %1 i kadar olan kilo kaybı normal kilo kaybıdır. Seksen kilo olarak diyete başlayan bir kişi haftada 800 gr kilo veriyorsa ve vermiş olduğu
kilonun yarısı yağ ise kişinin yapmmış olduğu diyet doğrudur.

Uzman Diyetisyen - Ercan KAPLAN