Diyetle Kalıcı Zayıflayabilir Miyiz?

Diyetle kalıcı zayıflayabilir miyiz ?

Bir çok zayıflama yöntemi bulunmaktadır. Ama siz diyeti seçtiyseniz en doğru ve en sağlıklı yerdesiniz demektir. Ben size biraz benim tekniğimden bahsedeyim, bana zayıflamak için gelen danışanlarımla şöyle bir metod izliyorum. Öncelikle bir sağlık taramalarını yapıyorum, her hangi bir sağlık problemi varsa ilgili bölümle bunu düzeltip yola çıkıyoruz. Yoksa hemen zayıflama progrmına başlıyoruz, süreç şöyle ilerliyor. İki haftada bir görüşüyoruz ve iki haftada bir serbest bir gün seçiyoruz, o gün için kişi sağlık durumunun elverdiğince sevdiği yiyecekleri tüketebilir.

Ama arada kalan günlerde diyete uyum göstermesi gerekmekte oluyor. Bu şekilde ilerleyen haftalar sonucu hedef kiloya ulaştığı zaman her iki tarafta biliyor ki ömür boyu diyet listeleriyle hayat devam etmicek. Diyette bulunmayan bir çok yasak yiyeceğin devreye girdiği bir koruma dönemi başlıyor. Bu dönemde ölçüler bir tık artıyor ve diyet listesindeki ölçülerle yola devam edilmiyor.
Eğer bu olayı yapmassak kişi sürekli kilo verme halinde olacaktır. Bu işi kalıcılaştırmak ve korumak için, zayıflama dönemi kadar önemli olan bir koruma dönemi var ve hedeflenen kiloya ulaştıktan sonra bu döneme geçiliyor.

Uzman Diyetisyen - Elif Naz Duman