Diyette Motivasyonu Arttırmak İçin Neler Yapılabilir ?

Diyette Motivasyonu Arttırmak İçin Neler Yapılabilir ?

Diyettin en başından bir motivasyon belirlemek çok önem taşıyor. Özellikle diyete ben zayıflamak istiyorum, sağlıklı beslenmek istiyorum diye başlamak değilde; neden özellikle zayıflamak istediğinizi veya zayıfladıktan sonra ne yapmak istediğinizi aslında belirlemeniz lazım. Yani bu elinizde somut bir neden olması burda çok önemli. Mesela demeniz gerekiyor ki, ben 38 bedenin içerisine gireceğim, ben 36 beden olacağım yada ben giyemediğim o elbisenin içerisine gireceğim, o gömleğin içerisine gireceğim. Böyle bir somut hedefiniz olması aslında diyetin sürdürülebilirliği açısından çok daha katkı sahibi olmanızı sağlıyor. Ama bunun haricinde eski zayıf bir fotoğrafınız varsa onu sürekli gözünüzün önünde taşıyabilirsiniz. Sürekli diyetin başında çekildiğiniz bir fotoğrafınız olması önemli, kendinize öncesi ve sonrası yapabilirsiniz. Bunlar oldukça motivasyonu arttıran şeyler. Çünkü diyet süreci belirli bir süre sonra zorlayıcı olduğu için motivasyonu düşürebiliyor. Bu tarz şeyler diyettin başından itibaren önlemini almanız aslında oldukça katkı sağlayacaktır.

Uzman Diyetisyen: Osetya BATIBAY