Ela Cempel'in Zayıflama Önerileri

Ela Cempel'in Zayıflama Önerileri

Diyetin latincesi yaşam şekli olduğu için yapacağınız şeylerin yaşam şekli haline gelmesine özen göstermeniz gerekiyor. Yavaş yemek yeyiniz çünkü beyne doyma sinyali 20 dakikada ulaşıyor.

Ara öğünleri atlamayın çnkü ara öğünler metebolizmamızın dada hızlı çalışmasına yardımcı olacak ve ana öğünlerde daha kontrollü yemek yemenizi sağlayacaktır. Karbonhidrat değerinin yüksek olduğunu bildiğiniz besinleri tüketmemeye özen gösterin. Bir simit 4 dilim ekmek yapıyor bir poğaça 3 dilim ekmek yapıyor. 1 tane yufta 8 dilim ekmek yapıyor.

Ortası kremalı bir tane bisküvi bir dilim ekmekle eşdeğer kaloride. Bunları tüketirken bunları düşünün. Görüntüsünün az olması kalorisinin az olduğu anlamına gelmiyor. Günlük olarak içtiğiniz su miktarı sizler için çok önemli.

Yeteri kadar eğer içmezseniz iştah kontorlünü kaybedeceğiniz için yemek yemeye olan ilginiz yine artacaktır.