Fazla Kilolar Psikolojiyi Nasıl Etkiler?

Fazla kilolar psikolojiyi nasıl etkiler ?

Yemek yemek, kilo vermek, alma, açlık-tokluk hissi hem fizyolojik hem de oldukça psikolojik bir süreçtir. Her ne kadar kilomuzu belirleyen genetik, kimyasal ve biyolojik faktörler olsa da işin psikolojik ve çevresel etkenleri en az fizyolojik kısmı kadar hatta fizyolojiden daha önemlidir. Yemek yemek aynı zamanda yemekle ve bedenimizle kurulan bir ilişki. Yemek yerken çoğu zaman işin içinde açlık-tokluk hissinin haricinde arka planda yeme davranışını etkileyen fakat farkında olmadığımız duygular ve düşünceler de mevcuttur. Özellikle bahsettiğimiz kısır döngüyü yaşayan biriysek... Örneğin ; diyette olduğu için kendini birçok yiyecekten mahrum bırakan, bir süre gayet iyi giderken kendini tutamayıp bir dilim pasta yiyen kişinin zihninin arka planda çoğunlukla şu duygu ve düşünceler geçer ; suçluluk, başarısızlık, kendine kızma, hayal kırıklığı, kontrolü kaybetme hissi, bazen ümitsizlik. Düşünceler ; 'Yine kendimi tutamadım çok iradesizim', 'Hep bunu yapıyorum, kesin yine kilo veremeyeceğim', 'Ben başarısızın tekiyim', 'Ya hep, ya hiç' düşünce tarzı gibi. Sonuç olarak motivasyon kaybı ve kişi kendini yeniden toplayana kadar mutsuzluk, stres ve bu sebeple daha çok yeme.

Uzman Klinik Psikolog - Sabri Çakar