Hamilelikten Sonra İdeal Kiloya Ulaşmak Ne Kadar Sürer ?

Hamilelikten Sonra İdeal Kiloya Ulaşmak Ne Kadar Sürer ?

Hamilelikten sonra ideal kiloya ulaşmak kişiden kişiye göre değişim gösterebilir. Annenin hamilelik döneminde aldığı kilolara bağlı olarak da, doğum öncesi kilosuna inmesi de bu süreci belirler.

Anneler emzirmeyle birlikte fazladan bir kalori yakımları olduğu için beslenmelerine de dikkat ederlerse daha sağlıklı bir şekilde eski kilolarına kısa zamanda düşeceklerdir. Ancak bu anlamda anne gün içerisinde daha fazla kalori alırsa, günlük alması gereken kalorinin üzerine çıkarsa bu durumda ideal kilosuna inmesi biraz daha zorlaşacaktır. Özellikle annelerin sık sık bebeklerini emzirerek, günlük beslenmelerine dikkat ederek, her besin grubundan tüketmeye özen göstererek, stresten uzak durarak, eğer mümkünse kısa kısa yürüyüşlere çıkarak bu süreci atlatmaları da çok daha rahatlıkla sağlıklı bir şekilde kilo vermelerini sağlayacaktır. Bu anlamda bol su içmekte onlar için çok çok önemlidir.

Ortalama bir değer söyleyecek olursak, bir annenin doğumdan sonra ideal ağırlığına inmesi, eski düzenine dönmesi yaklaşık bir sene gibi bir zaman alabilir. Ancak yine de bu süreç annenin psikolojisine, annenin bebeğiyle iletişimine, günlük yaşantısına göre, günlük beslenmesine göre de değişiklik gösterebilir.