Haşimato Hastalığında Diyet Ve Zayıflama Yöntemleri Nelerdir ?

Haşimato Hastalığında Diyet Ve Zayıflama Yöntemleri Nelerdir ?

Haşimato hastalığı aslında vücudun otoimmün bir sağlık problemidir. Nedir otoimmün  sağlık problemi? Vücut kendi dokularını yabancı bir doku olarak algılayıp buna karşı savaş açmakta.

Haşimatoda da yine tiroid bezlerine karşı savaş açmakta ve tiroid hormonlarında yetersizlikler görülmektedir. Beslenme nasıl olmalıdır ? Beslenme çok önemlidir haşimato hastalığında. Özellikle iyot çok önemlidir. Haşimato hastaları mutlaka iyotsuz tuz tercih etmelidir.

Tuz satın alırken iyotsuz olanları satın almalılar. Bunun dışında rafine şeker ve rafine gıdalardan uzak durmalılar. Özellikle beyaz un beyaz şekerden uzak durmaları gerekiyor. Çok tahıllı kabuğundan ayrılmamış buğday tercih etmeleri gerekli.

yine sağlıklı yağ asitleri haşimato hastaları içinde son derece önemli. Bitkisel yağlar özellikle fındık yağı ve zeytinyağı tercih edilmeli. Margarin gibi hidrojenize yağlardan kaçınılmalıdır. Omega 3 bir çok hastalıkta yardımcı olduğu gibi haşimato türevinde de faydalı olacaktır.

Bunu için haftada 2 kere balık tüketmek önemlidir. Tabiki yine ne kadar çok tüketsekte Omega 3 vücudumuza sağlayamıyoruz. Bunun için Omega 3 desteği almanızı tavsiye edebilirim. Bunun dışında haşimato tiroitte aslında önemli şeylerden birisi de florür diş macunlarında ve musluk suyunda bulunuyor.

Bir diğeride klor. Musluk suyunda bulunan klor. Bunlar yine haşimato hastalığında sıkıntı yaratacak mineraller. Bu nedenle florür ve klor maddeleri, diş macununda bulunan florür ve klor maddeleri yine haşimato tiroitte bez, tiroid bezini baskılayarak sıkıntı yaratmakta.

Buna dikkat etmeliyiz. Haşimato hastalığında B grubu vitaminler çok önemli. Çünkü haşimato hastalığına otoimmün bir hastalık dedik ve B grubu vitaminler immün sistemini destekleyici vitamin grubudur. Bunun dışında yine anti oksidan özellik gösteren, çinko, selenyum mineralleri de haşimato hastalığında bağışıklığı güçlendirmek adına oldukça önemli.

Aslında en sık rastladığımız problem ödem problemi yani vücudun su tutması. Bu nedenle günlük su tüketmenize oldukça özen göstermelisiniz ve tuz tüketimini kısıtlamalısınız. metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanızı her zaman olduğu gibi en önemli şey az az sık sık beslenme, 2.5-3 saat aralıklar ana ve ara öğünler yapmalısınız. Bunun dışında günlük beslenmenize ilave edeceğiniz 2 fincan yeşil çay yine metabolizmanızı hızlandırmaya ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır.