Metabolizmamızı Hızlandırmanın Yolları Nelerdir ? - Diyetisyen Seda Sağbaş

Metabolizmamızı hızlandırmanın yolları nelerdir ?

Öncelikle metabolizmamızı hızlandırmamızın en önemli yolu su içmektir. Su içmek hem enzimlerimizi aktive ederek hemde vücut ısımızı etkileyerek metabolizmamızın hızlanmasına yardımcı olur. Erkeklerde 14-16 bardak arası, bayanlarda ise 10-12 bardak genel olarak yeterli olacaktır. Fakat yinede bu kişinin diyetine fiziksel aktivitelerine göre değişiklik göstermektedir. Su içmek güne başlamanın en önemli yollarından biridir. Sıcak su ile güne başlamak yanlıştır. Aksine soğuk su ile başlamak vücut ısısını yükseltme gereksinimi duyduğundan metabolizmayı hızlandırmaktadır. Bir diğer etken ise yemeklerde kullandığımız baharatlardır. Özellikle kırmızı biber metabolizmamızın hızlanmasında çok etkilidir. Karabiber ve hardalda metabolizmamızın hızlanmasına yardımcı olan diğer baharatlardan dır.

Uzman Diyetisyen - Seda Sağbaş