Sık Yemek Yemek, Leptinin Çalışmasını Ve Yağ Yakımını Engeller Mi ?

Sık Yemek Yemek, Leptinin Çalışmasını Ve Yağ Yakımını Engeller Mi ?

Leptin vücutta beyaz yağ hücreleri, beyaz adipoz doku tarafından ve kısmen de kalp ve mide tarafınan üretilen bir hormondur. Leptin vücutta tokluk hissinin oluşmasını sağlar.

Leptin insülin ile beraber çalışan bir hormondur. Yani yemekleri hep yemeye başladığımız andan itibaren vücutta bir insülin tepkisi oluşur. Kalp şekeri yükselir ve insülin ile aynı miktarda aynı şekilde yükselmeye başlar. Pankreasta bir insülin salınımı gerçekleşir.

İnsülin miktarı arttığı zaman belli bir insülin düzeyi yüksekliği düzeyine çıkıldığı zaman vücutta leptin üretimi de başlar. Ve leptin üretimi de başladığı zaman tokluk hissiyatı oluşur ve yine bir zincirleme şeklinde düşünebilirsiniz bunu. Leptin de gidip pankreası uyarı ve insülin tepkisi yavaşlar ve durur. Bu 2 saatte insülin 4 saatte de leptin salınımı gerçekleşir.

Yağ yakımına yardımcı mıdır? Aslında vücutta belli bir yağ yakımı oranının üzerine çıkıldığı zaman leptin hormonu salgılanmaya başlar ve yeme eyleminin durdurulması için tokluk sinyali gönderilir. Bu yüzden tokluk hormonu olduğu için diyetlerde yardımcıdır. Direk yağ yakan herhangi bir şey yoktur. Sadece sporla bazal metabolizma hızını arttırıp yine yağ yakımını indükleyebilirsiniz.

Ancak birebir yağ yakan hiçbir şey yoktur. Leptin bir hormondur. Tokluk hissi yarattığı için bunun kompleks karbonhidratlardan yine glisemik indeksi düşük gıdalardan yoğun beslenerek, insülin tepkisi azaltılarak, leptin tepkisi arttırılarak, diyette tokluk hissi vermesi açısından yardımcı olacağı için bu şekilde bir ayarlama yapılarak kullanılabilir.