1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Yaz yaklaşırken diyet listeleri ortaya çıkmaya başlıyor. Yaklaşan düğünler ve tatil planları kısa sürede kilo verme isteği ile bizi yanlış beslenme şekillerine yönlendiriyor. Son zamanlarda internet ortamından veya çevrenizden duyduğunuz bir diyet programı mutlaka sizin de olmuştur. Bu diyet programları içinden en çok rastladığım 1 haftada 10 kilo vermemize yardım edecek bir diyet listesi oldu. 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi ise şu şekilde;

1.GÜN

KAHVALTI

Şekersiz çay,

Maydanoz

Biber

Domates

Beş zeytin

Az yağlı peynir

Çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

2 adet ceviz 

ÖĞLEN

1 dilim çavdar ekmeği

Çoban salata

1 kase cacık

Haşlanmış sebze

 AKŞAM

Yeşil salata

4 adet kuşkonmaz

150 gram balık

2.GÜN 

KAHVALTI

Şekersiz çay

Maydanoz

Biber

Domates

Yeşil salata

Lor peyniri

1 dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

2 tane ceviz

1 adet tarçınlı elma

ÖĞLEN

1 adet simit

1 adet greyfurt suyu

 AKŞAM

6 adet hamsi buğlama

Sirkeli salata

3.GÜN

 KAHVALTI

1 dilim kepek ekmeği

1 dilim yağsız peynir

Şekersiz çay

 ARA ÖĞÜN

2 adet ceviz

 ÖĞLEN

1 kase yağsız yoğurt

1 dilim kepek ekmek

Yeşil salata

 AKŞAM

100 gram dana biftek

Sirkeli salata

4.GÜN

KAHVALTI

1 dilim kepek ekmeği

1 dilim yağsız peynir

1 bardak şekersiz çay

 ARA ÖĞÜN

2 adet ceviz

ÖĞLEN

200 gram patates salatası

 AKŞAM

1 tabak hindi haşlama

Elmalı sirke salatası

5.GÜN

KAHVALTI

1 dilim kepek ekmek

1 dilim yağsız peynir

1 fincan şekersiz çay

ARA ÖĞÜN

2 adet ceviz

 ÖĞLEN

1 porsiyon menemen

1 kase yeşil salata

 AKŞAM

1 tabak makarna

1 kase yağsız yoğurt

 6.GÜN

 KAHVALTI

1 dilim kepek ekmek

1 dilim yağsız lor

1 fincan şekersiz çay

 ARA ÖĞÜN

2 adet ceviz

ÖĞLEN

2 adet sosis

1 kase sirkeli salata

1 fincan şekersiz çay

AKŞAM

1 porsiyon kabak dolması

1 bardak ayran

7.GÜN

KAHVALTI

1 dilim kepek ekmek

1 dilim yağsız peynir

1 fincan şekersiz çay

 ARA ÖĞÜN

2 adet ceviz

ÖĞLEN

2 dilim yağsız peynir

Yeşil salata

1 dilim kepek ekmek

 AKŞAM

1 porsiyon hindi eti

1 kase elma sirkeli yeşil salata