Yeşil Çay Diyeti

Özellikle kış aylarında zayıflamak isteyenler sağlıklı içeceklerden ve sıcak çaylardan yararlanırlar. Kışın soğuk ve uzun gecelerinde canı çektiği yiyen kişiler yaza doğru zayıflamak için çeşitli yollar denerler. Ancak kışın soğuk gecelerinde bitki çaylarından destek alanlar ve abur cubur yemekten uzak duranlar yaza doğru herhangi bir talaşa kapılmazlar. Özellikle kış aylarında yeşil çaydan destek alırsanız, uzun gecelerde kilo almak yerine kilo verdiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Uzun kış gecelerinde yeşil çay diyeti ile kilo vermek için yapmamız gerekenler ise şu şekildedir;

Yeşil çay diyeti sırasında yapmamanız gerekenler şu şekilde sıralanabilir;
Yağdan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak sadece diyet sırasında değil hayatınızın her alanında önemlidir.

Daha sağlıklı ve iyi bir hayat istiyorsanız şeker ve tuzu kullanmayı bırakmanız gerekir. Şeker ve tuz ödem tutmanıza vücudunuzun şişmesine ve kilo vermek yerine kilo almanıza neden olacaktır.

Düzenli sıvı tüketimi ile alkol ve gazlı içeceklerden kaçınmak kaliteli bir yaşam için önemlidir. Yeşil çay diyeti yaparken de alkolden ve gazlı içeceklerden uzak durmak, bol bol su tüketmek gerekir.

Hareketsiz bir yaşam sağlıksız hayatın en büyük dostudur. Daha sağlıklı ve kaliteli bir ömür geçirmek için uyabileceğimiz bir egzersiz programı ayarlamak ve düzenli yapmak aynı zamanda yürüyüş yapmak gerekmektedir.

Yeşil Çay Diyeti Sırasında;

Kullanmanız gereken diyet malzemeleri diğer diyetler sırasında kullanmanız gereken malzemelerden oldukça az ve kolay bulunabilir yapıdadır. Her yerden kolay bir şekilde bulabileceğiniz malzemeler sadece yarım yağlı süt ve yeşil çay. Sadece iki malzeme ile 1 günde 2-3 kilo arasında zayıflamanız mümkün olacaktır.

Ocak üzerinde kaynatılacak 1,5 litre yarım yağlı sütü kaynadıktan sonra ocaktan alın ve bir süre ılınmaya bırakın. Ilınmasını beklerken taze yeşil çay yapraklarını sütün üzerine ilave edin. Yaklaşık 20 dakika kadar bu şekilde soğuma ve dinlenme için bekletin. Demlendikten sonra cam bir şişe içerisinde süt ve yeşil çay karışımınızı alın. Tamamen demlendiğinden emin olduktan sonra süt içerisindeki yeşil çay yapraklarını süzün. Hazırladığınız yeşil çay, süt karışımını 2 saat arayla birer bardak halinde için. Günü tamamen bu şekilde tamamlamış olmanız gerekiyor. Detoks niteliğinde olan bu diyet vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasına da yardım edici niteliktedir.

Detoks sırasında dikkat etmememiz gereken bir takım hususlar vardır. Süte karşı alerjisi olan kişiler diyeti kesinlikle uygulamamalıdır. Tansiyon sorunu olanlar ve düşük tansiyon riski olan kişiler diyeti kesinlikle uygulamaktan uzak durmalıdır. Kronik rahatsızlığı olan kişiler de doktor kontrolünde yeşil çay diyetini uygulamalıdır.