Patlıcan Diyeti

Başta göbek bölgesi olmak üzere vücudunuzda bulunan fazlalıklardan kurtulmak istediğiniz anda aklınıza ilk olarak şok diyetler gelir. Şok diyetler vücudun kısa süre içerisinde forma kavuşmasına ve zayıflamanıza yardımcı olur ancak uzmanlar şok diyet uygulamalarının zararlarından çoğu zaman bahsederler. Kısa süre içerisinde verilen kilolar vücudun çökmesine ve sarkmalar oluşmasına neden olacaktır. Fazlalıklardan kurtulmamız için uygulanabilecek, şok diyet olarak adlandırılması zor olan diyetlerden biri patlıcan diyetidir. Patlıcan diyeti içerisinde bulunan su miktarı ile kısa sürede kilo vermemize ve ödem atmamıza yardımcı olur. 20 gün içinde 5-9 kilo vermeye yardımcı patlıcan diyeti şu şekilde uygulanır;

Kahvaltı
Patlıcan Salatası
3 adet haşlanmış patlıcan
3 adet haşlanmış domates
Derin bir tencere içerisinde kabukları ile beraber haşladığınız domates ve patlıcanları salata yapıyoruz. Küp küp doğranarak salata haline gelen patlıcan salatası üzerine 1 çay kaşığı tuz ve 1 tatlı kaşığı zeytin yağ ilave ediyoruz. Yanında şekersiz çay ve kahve içilebilir. Aynı zamanda isterseniz evde hazırlanmış meyve suyu da içilebilir.

* Patlıcan ve domatesi haşladığınız suyu gün içerisinde ödem atmaya yardımcı olması için içebilirsiniz.

Öğle Yemeği
Patlıcan Çorbası
3 adet patlıcan
5-6 parça kereviz
4 adet biber

Patlıcanları şeritler halinde keserek, az miktar tereyağında kızartın. Kızartılmış patlıcanların yanına kereviz ve biberleri de ilave ederek 3 dakika daha kızartmaya devam edin. Bir tencere içerisinde kaynamaya devam eden suyun içine atarak 5 dakika boyunca kızartın. Doyduğunuzu hissedene kadar öğle yemeğinde patlıcan çorbası içebilirsiniz.

Akşam Yemeği
Sebzeli Patlıcan Yemeği
4 adet patlıcan
2 dilim çavdar ekmeği
1 kase light yoğurt veya ev yoğurdu.

Patlıcanları küp halinde doğrayarak fırın tepsi üzerine dizin. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yardımı ile fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. Pişen patlıcan üzerine isterseniz yoğurt ilave ederek isterseniz sade olarak tüketin. İsteğe bağlı olarak pişerken sarımsak da ilave edebilirsiniz.