SDM DİYETİ NEDİR?

SDM DİYETİ NEDİR? 

Fazla kilolara ve obeziteye karşı savaşan bir diyette SDM diyetidir. SDM diyetinin amacı, düşük karbonhidrat ve düşük yağlı yiyecekler yerken yüksek proteinli besinler tüketerek sağlıklı bir beslenme planı ile yağ yakımını hızlandırmasıdır.

Genellikle sporcular zaten bol proteinli beslenirken karbonhidrat ve yağ alımını sınırlandırıyorlar. SDM diyeti ile birlikte aslında sağlıklı beslenerek kilo vermiş oluyorsunuz. Bu sebeple hem istemediğiniz kilolardan kurtulup hem de bölgesel yağlarınızı eritebilmek mümkün. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin ne kadar kilo aldırıcı olduğunu biliyorsanız bu diyet ile zayıflamanın ne kadar mümkün olduğunun da farkındasınızdır.

SDM diyeti ile vücuda gereken enerjinin karbonhidratlar yoluyla değil de protein ağırlıklı beslenerek karşılanması ve bunun sayesinde vücuttaki fazla yağların yakılması sağlanır. Özellikle bölgesel olarak kilo vermek isteyenlerin denemesi gereken bu diyet için önerilen kesinlikle bir uzmana danışılarak yapılması gerektiğidir.

SDM diyetinde yenilmesi gereken ürün çeşitliliği oldukça fazladır. Bu diyetteki amaç protein ağırlıklı beslenerek gün boyu tok hissetmeyi sağlamaktır. Diyete uygunluk belirlenirken diyeti yapacak kişinin boyuna, yaşına ve kilosuna önem verilmelidir. Uzmanların diyet listesini hazırlarken kişinin özelliklerini ön planda tutması gerekir. Ayrıca unutulmamalıdır ki SDM diyeti yüksek protein içeren bir diyet olduğundan bazı kişilerde bağırsak sorununa yol açabilir. Kabızlık gibi sorunlar görülebileceğinden diyete süt eklemek bu sorunun önüne geçilmesini sağlayabilir.

Özellikle obezite ile savaşan kişiler bu diyet ile hayal ettikleri kiloya ulaşmaları mümkündür. Uzman kontrolün de yapılacak olan bu diyet ile vücudunuzdaki rahatsız olduğunuz fazlalıklardan kurtulmak hayal değil. Ancak hamilelere ve çocuklara bu diyetin uygulanması tavsiye edilmemektedir.