Simit Kilo Aldırır Mı?

100 Gram |Simit| 590 Kalori

İnsanlık tarihinde bilinen en yağlı tohumlardan biri susam tohumudur. Susam mutfaklarda kullanılmasının yanı sıra birde tedavi edici özelliği ile kullanılmaktadır. Tamamen susam ile kaplanmış bir hamur olan simit yüksek enerji oranı ile bilinen bir yiyecektir. Fayda ve zararlarının yanı sıra daha çok lezzeti ile tanınan simit kilo aldırır mı sorusu ise diyet sırasında herkesin kafasını karıştıran bir sorudur.


SUSAM

Kanserle savaşta önemli rolü olan susam, içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kansere karşı koruyucu bir özellik taşımaktadır. Aynı zamanda antioksidan özelliği ile vücutta zararlı her türlü maddenin atılmasına yardım edecektir. Diyabet kontrolü sağlanmasında da susamın önemli bir rolü vardır. Diyabet rahatsızlığı olan birçok kişi susamın faydalarından yararlanarak diyabet rahatsızlığını aza indirgemiştir. Yüksek kolesterol ile savaşan kişilerin, susam yağı tüketmesi kolesterolün dengelenmesine yardım etmektedir. Uzmanlar tarafından yapılan son araştırmalara göre, susamın yağ asidi ve oleik asit açısından zengin olması nedeniyle yağlı asitlerin % 50’sini etkisiz hale getirdiği görülmüştür. Susam içerisinde bulunan yağ doymamış yağ asidinden oluşmaktadır. Bu nedenle susamın 100 gramı 590 kaloridir. Anlayacağınız diyet sırasında susam tüketmemek gerekir. Sadece susamın 100 gramında bulunan 590 kalori, simit haline geldiği zaman diğer maddelerin de kalorisi ile birleşecek ve yüksek oranda enerji almanıza neden olacaktır. Zayıflama üzerindeki etkisi bakımından ele alındığında, diyet sırasında susam ve simit tüketimi önerilmemektedir.

Tedavi edici özelliği ile kullanımı çok sık tercih edilen susam kansızlığa iyi gelir. Kemik sağlığının korunmasına yardım eder. Özellikle çocuklarda kemik sağlığının korunması bakımından susam tüketmek oldukça faydalı olacaktır. Daha sağlıklı bir kemik yapısı ile yetişen çocuklar için özellikle susam yağından faydalanmak gerekir. Simit kilo aldırır mı sorusunun en basit cevabı da yağından da faydalanılan her besin maddesi gibi susamın da yağından faydalanabildiğimiz için evet susam kilo aldırır olacaktır. Özelikle diyet sırasında bir süre de olsa susamdan vazgeçmek veya evde yapılmış daha küçük boyutlardaki simitlerden yararlanmak gerekir. Her yiyecek gibi simidin de evde yapılanı kalori bakımından daha yararlı olacaktır.