Şok Diyet

Şok diyet, kısa zaman içinde kilo verdiren diyet anlamına gelmektedir. Şok diyetler, her diyet uzmanına göre değişen ve uygulayan her kişide farklı tepkimeler gösteren hızlı bir kilo verme yoludur.

Şok diyetlerden genelde herkes çok güzel sonuçlar alır, fakat şok diyet programı sona erince de eskiye dönüş yapılarak, verilen kilolar aynı hızla geri alınır. Aslında, yapılan şok diyetin sonrasında da eski alışkanlıklardan vazgeçilebilse kalıcı ve hızlı zayıflama etkisi devam eder. Bir de şok diyetler, egzersiz ile desteklendiği zaman, verim almak daha kolay olur.

Şok Diyet Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler 

Gebe kadınlar veya emziren annelere kesinlikle tavsiye edilmeyen şok diyetler, ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Böyle sıkıntılar yaşamamak adına, şok diyet programına başlamadan önce kati suretle bir doktora danışmak gerekir. Şok diyetlerde amaç, kötü beslenme alışkanlıklarından kurtulmak değil, çok kısa zamanda çabuk kilo vermektir.

Şok diyetleri uygulamaya başlamadan önce içeriğine kesinlikle bakılmalıdır ve uzun günlerde tek tip beslenme şeklinde olan programlardan kaçınılmalıdır.  Şok diyet bile olsa içinde protein ağırlıklı gıdalar, meyve ve yeşillik yer almalıdır. Zira tek tip beslenme yapan kişilerin vücudu savunma mekanizmasına geçerek kilo vermesi yavaşlar ve kilo veremez. Fakat hem metabolizmayı hızlandıran hem az yiyerek kilo verdiren şok diyetler çok idealdir.

Şok diyetinin içeriğine bağlı olarak şok diyetler de kendi içinde bir dengede olmak zorundadır. Ayrıca şok diyetler 3 gün, 5 gün, en fazla 1 hafta yapıldığı için kişi için çok da sakıncası yoktur. Aksine fazla kilolu kişilerdeki dengesiz ve aşırı besin tüketme durumundan sonra tam anlamıyla bir detoks etkisi gösterir.