TEK BESİN DİYETİ NEDİR?

Tek besin diyeti sadece bir besin ile beslenerek yapılan diyet türüdür. Bu diyet türü uzmanlar tarafından pek tavsiye edilmez. Çünkü tek besin ile yapılan diyetler vücudun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve protein gibi besin maddelerini karşılamaz.

Tek besin diyeti vücudun sistemi için zararlıdır. Sadece tek bir besin tüketerek beslenmek demek örneğin, süt ile yapılırsa vücuda gereğinden fazla kalsiyum yüklemesi olurken protein, vitamin ve diğer minerallerden vücudu mahrum bırakmak demektir. Aynı şekilde sadece et ile yapılan diyetlerde protein ve B vitamini sağlanırken diğer vitaminlerden eksik kalınır. Bu sebeple tek besin diyeti önerilmez.

Tek besin diyeti ile hızlı kilo vermek mümkün olduğundan çoğu kişiye bu diyeti yapmak çok cazip gelir. Ancak bu diyet faydalarından ziyade zararları ile bilinmektedir. Ayrıca her gün aynı şeyi yiyerek beslenmek bir süre sonra sıkılmanıza sebep olacaktır. Böylelikle bu diyetten hızlı vazgeçip yeterli kiloyu da verememiş olacaksınız.

Uzmanların genel olarak tavsiye ettiği dengeli beslenmek, her şeyi yeteri kadar tüketmek ve fazlasına kaçmamaktır. Karbonhidrat, yağ ve şeker gibi besinlerden uzak durmalı onun yerine daha sağlıklı olacak olan bol sebze, salata ve haşlanmış et, balık tüketmektir. Kendi vücudunuza ve fizyolojik özelliklerinize göre size uygun olan diyet yapılmalıdır. Bu kontrolleri sağlayarak size en uygun diyeti verecek olan uzmanlardan yardım alabilirsiniz. Bu sebeple hayal ettiğiniz kiloya daha kolay ulaşmanız da mümkün olacaktır.

Tek besin diyeti vücutta farklı yan etkilere sebep olabilir. Bunlar halsizlik, unutkanlık, bağışıklık sisteminin düşmesi, çabuk yorulma ve kilo vermenin aksine daha fazla kilo almak olarak vücutta yan etki gösterebilir. Bu sebeple bu diyeti yapmanız doğru değildir.