Detoks Yapmak Zayıflatır Mı?

Detoks programları en fazla 3 sün süre ile yapılması gereken, arınma ve sağlıklı beslenme programıdır. Detoks listelerinde genelde günlük alınması gereken kalori miktarı 800 kalorinin altındadır. Her bir yiyecek en fazla 50 kaloriden oluşur. Ancak detoks yapmadan önce vücudunuzu iyi dinlemeniz ve detoksa ihtiyacı olup olmadığını belirlemeniz gerekir. Doğru bir detoks yapmak sadece sıvı tüketmek, uzun süre aynı besinleri yemek veya uzun süreli açlıklar yaşamak değildir. Doğru bir detoks için ruh ve beden olarak tamamen detoksa uygun hale gelmeniz gerekir.

Günümüzde ise çoğu zaman detoks kilo vermek için yapılıyor. Ve hatta kendisini detoks uzmanı olarak tanıtan kişiler ürünler satıyor. İngiltere’de bilim insanları tarafından piyasada satılan 15 tane detoks ürünüyle ilgili bir çalışma yürütüldü. Bu çalışmaya göre ürünlerin üretim yerlerinden ve satıldıkları eczanelerden bu ürünlerin nasıl işe yaradıklarına dair kanıt istediklerinde hiçbirisi somut bir delil gösteremedikleri gibi aynı zamanda ne işe yaradıklarını bile açıklayamadılar. Hal böyle olunca da en değerli sağlık merkezi bedenimizin detokslar nedeni ile zarar görmesi kaçınılmaz oldu. Bilinçsizce sosyal medya hesaplarını takip ederek yapılan detoksların, insan sağlığına tek katkısı ise olumsuz yönde oldu. Uzun süre aç kalmaya programlanan vücutlar, devamında çok daha fazla kilolar aldı.

Resim >

Detoks Kimler Yapabilir?
Sabah uyanmakta zorlananlar,
Kendini sürekli yorgun ve güçsüz hissedenler,
Bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleri olanlar,
Aşırı stresli çalışanlar,
Sık seyahat edenler,
Hareketsiz bir yaşam sürdürenler,
Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar,
Yeterli su içmeyenler
Alkol ve kafeini fazla alanlar,
Her gün 5 porsiyon sebze-meyve tüketmeyenler; detoksa ihtiyaç duyabilir.