MENOPOZ DÖNEMİNDE NEDEN KİLO ALINIR?

Menopoz döneminde çoğu insan aldığı kilolardan şikayetçidir. Kilo almanın birçok nedeni olsa da en yaygın olanı hormonlardır.

Menopoz dönemlerinde kadınların ortalama olarak 2 kilo aldığı gözlemlenirken bazıları hiç almazken bazıları ise daha fazla kilo alabilmektedir. Menopoz dönemini kadınlarda farklı etkiler yaratabilmektedir. Bu etkiler kilo alma, ruhsal sıkıntılar ve dönemsel rahatsızlıklar gibi belirtiler gösterebilir. Kadınlarda görülen menopoz dönemi genellikle 51 yaşlarda oluşur. Ancak bazı kişilerde daha erken ya da daha geç gözlemlenebilmektedir.

Menopoz dönemlerinde kadınlar kendilerini daha fazla yemeye ve daha hareketsiz bir yaşama sürükleyebilir. Ancak bu kilo artışı sağlayacağından dolayı yaşamın her anında sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya dikkat etmemiz gerekmektedir. Bunun haricinde hormonlar değişeceğinden dolayı metabolizmada etkilenebilir ve bu sebeple de kilo alımı gerçekleşebilmektedir. İştah artışı beraberinde kilo alışına sebep olacaktır.

Metabolizmamızın kilo vermede ne kadar etkili olduğunu biliyorsunuzdur. Sindirim sisteminin ve metabolizmanın düzenli çalışmaması ya da yavaşlaması kilo alımına sebep olur. Bu belirtiler yaşandığında metabolizma hızlandırıcı kürler ya da egzersiz yapılması önerilmektedir.

Menopoz döneminde yaşanan kilo artışı çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirebilmektedir. Bunlar, pişik, romatizmal rahatsızlıklar ve safra kesesinde problemlere yol açabilir. Bu sebeple kilo artışı yaşadığınızı farkettiğiniz anda yaşam düzeninizi değiştirmeli, dengeli ve sağlıklı beslenmeli, metabolizmanızı hızlandıracak yöntemler denemelisiniz. Ayrıca sık sık su içmeli ve egzersiz yapamıyorsanız bile düzenli yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz.